这样喝水，等于慢性“割肾”？

有人口渴喜欢喝浓茶，然而喝浓茶百害无一利，因浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。引发“茶叶型氟中毒”。

喝水，看似是一件简单又日常的事，其实当中的讲究可不少，如果喝水不注意，容易“自毁健康”！

人体中，水分约占体重的65%-70%，可见喝水对于我们的身体来说非常重要。有人就问，既然我们每天都要喝水，那么随便喝喝就行了吧？殊不知喝水不当，犯了以下坏毛病就麻烦了。

1、水放久了易滋生细菌

日本有一档节目做了这样的一个实验：将开盖并喝过一口的矿泉水放置24小时，观察水里的细菌变化量。结果发现，水放置24小时后，细菌数量从600个增加到1100个。

即使是白开水，其放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。

所以，瓶装水开盖了要尽快喝完，不喝时记得将盖子盖上；倒在杯子里的水放久了就倒掉，烧好的水可以放到暖水壶或玻璃容器中装好，否则喝进肚子的细菌就更多了！

2、口渴才喝水易“毁肾”

据调查，我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化。意想不到，喝水的不良习惯竟然是肾病的第一成因。

口渴才喝水、将饮料当水喝、爱喝浓茶的人，患肾病的风险较高。其中，绝大部分人都试过口渴才喝水，长期以往，这样会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，引起结石。因为口渴是中枢神经发出的求救信号，这时候身体细胞早就脱水了。

千万别等到口渴才想起喝水，隔一段时间就喝喝水，唤醒身体里即将脱水的细胞，保护好肾脏。

3、水质不达标最“伤肾”

如果水源受到污染，而目前自来水净化工艺普遍老旧，不能把原水中的有机污染物和重金属去除干净；即使烧开水也不能解决；

建议自来水终端净化或选择优质天然矿泉水。

喝水其实也是一种学问

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